Bodycombat

• Lunes, miércoles y jueves de 13 a 13,55h - Lunes y miércoles en la Sala 3 y jueves en la sala 1. 
• Martes, jueves y viernes de 15 a 15,55h - Sala 1

Horario actividades fitness Getafe

Diego González Expósito - TAFAD / Instructor de zumba y bodycombat.

Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor

El Body Combat es una modalidad de Fitness que nació Nueva Zelanda y forma parte del programa de entrenamiento de Les Mills. Se ha convertido en una de las actividades más atractivas de los Centros deportivos del mundo entero.

Utiliza una combinación de ejercicios con artes marciales como Kick Boxing, Karate, Kung Fu, Tai-Chi, Full Contact, Twaekondo, etc, que se sincronizan con la música y generan un ambiente cargado de energía.

El Body Combat pone en funcionamiento todos los grupos musculares, con especial énfasis en los brazos, hombros, espalda y abdominales, a la vez que permite trabajar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.

La clase se estructurará de la siguiente forma:

1. Comenzarás aprendiendo todos los movimientos que se utilizarán a lo largo de la clase y el calentamiento.
2. Visualiza tu oponente y revélate en una serie de combinaciones de peleas. La atención se centra en la velocidad, energía y resistencia. Tendrás tiempo para recuperarte en el momento que te preparas para cada fase.
3. Finalmente tocará estirar para una mejor recuperación.

BENEFICIOS

• Mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Tonifica y moldea grupos de músculos claves.
• Quema calorías para lograr un cuerpo más delgado.
• Mejora coordinación y agilidad.
• Mejora la densidad de los huesos.
• Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad.
• Mejora la confianza en sí mismo.

• Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física