Sesiones especiales
- Deporte y actividades deportivas
- Sesiones especiales
Estas sesiones son el complemento perfecto al trabajo que se realiza en las salas de fitness y en otras actividades dirigidas del programa universitario. Están diseñadas para ofrecer experiencias diferentes que rompan con la rutina, aporten nuevos aprendizajes y fomenten la participación.
Algunas tendrán un enfoque lúdico para romper la monotonía, otras serán formativas-como el perfeccionamiento técnico de ejercicios o la explicación detallada de rutinas novedosas de entrenamiento-, y también se realizarán sesiones conmemorativas en días especiales.
- Fechas
Hyrox Leganés
- Fecha: 31 de octubre.
- Horario: 12:45-14:00.
- Campus: Leganés.
- Lugar: Tercio 3 del pabellón.
Hyrox Getafe
- Fecha: 24 de octubre.
- Horario: 15:45-17:00.
- Campus: Getafe.
- Lugar: Box Crosfitness y tercio 3 del pabellón.
Próximas actividades especiales en el mes de noviembre:
- Jornada deportiva. - Fecha por determinar
- Hip Thrust: Explicación técnica del ejercicio. Sesión práctica y corrección de errores. - Fecha por determinar
- Rutina de entrenamiento completa para trabajar tus abdominales en el gimnasio. - Fecha por determinar
- Inscripción
Hyrox Leganés
Actividad gratuita, siendo necesario realizar inscripción para poder participar, especialmente dirigida para las personas inscritas en las actividades de Entrenamiento en sala de fitness, Crosfitness, Cardio&hiit y Dinamic.
Hyrox Getafe
Actividad gratuita, siendo necesario realizar inscripción para poder participar, especialmente dirigida para las personas inscritas en las actividades de Entrenamiento en sala de fitness, Crosfitness, Hiitraining y Radikcal.
- Descripción
Hyrox es una actividad de fitness que combina carrera con estaciones de ejercicios funcionales de fuerza.
Hyrox Leganés
¿QUÉ ENTRENO VAMOS HACER?
- 500m Run - 70 Push Ups - 70 remos con mancuernas - 500m run - 80m burpee broad jump - 160m farmer carry - 500m run - 80m sandbag lunge - 100 wall ball shot - 500m run
- Time Cap: 50’
- Objetivo: 45’
Hyrox Getafe
¿QUÉ ENTRENO VAMOS HACER?
- 800m run - 80m burpees broad jump - 600m run - 200m walking lunges - 400m run - 200m farmer carry (2x28kg / 2x16kg) - 600m run - 50 Push Ups - 50 Pull Ups - 800m run - 100 Wall Ball.
- Formato: IGYG
- Time Cap: 50’
- Objetivo: 45’
