- Lugar
- Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
- Fecha
- Primer cuatrimestre: Del 7 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
- Créditos
- 1 (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Dirigido a
- Alumni, Estudiantes, PTGAS, PDI (15 Plazas)
Hatha Yoga es un tipo de Yoga que se centra en el cuidado de nuestro ser como vehículo para esta vida.
- Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.
Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
1er Cuatrimestre
- Precio DAPer: 82€
- Precio Comunidad Universitaria: 156€
2º Cuatrimestre
- Precio DAPer: 66€
- Precio Comunidad Universitaria: 124€
Precio mes (El pago siempre se realiza de forma cuatrimestral, el precio/mes es solo informativo)
- Precio DAPer: 16,4€
- Precio Comunidad Universitaria: 31,2€
- Horario
- Lunes y miércoles de 8:00 a 8:55h.
- Personal técnico
- Marco Antonio Villagra - Monitor deportivo (Certificado de profesionalidad de Instrucción en Yoga Nivel de cualificación 3/ Instructor Wu - Shu/ Cinturón negro 1º DAN Wu - Shu/ Oficial de Organización Deportiva Wu - Shu/ Experto en Defensa Personal nivel superior).
- Persona sustituta: Paula Sira - Monitora deportiva (Instructora de Yoga Yoghismo)
- Más información
Contenidos
En las sesiones de Hatha Yoga encontramos principalmente: Asanas (posturas), Pranayama (ejercicios de control respiratorio), meditación y relajación.
A veces creemos que el Yoga no está hecho para nosotros/as porque no somos flexibles, pero la flexibilidad no es una condición indispensable para hacer Yoga; tenemos que adaptar las posturas a nuestro cuerpo con Ahimsa (no violencia), por esta razón, las Asanas serán adaptadas a nuestras necesidades a lo largo de las sesiones.
La variedad de las sesiones nos irá descubriendo las infinitas técnicas y herramientas utilizadas en el Yoga para alcanzar el equilibrio de nuestro ser.
"EL YOGA ES UNA CIENCIA DE LA TRANSFORMACIÓN Y DEL DESARROLLO DEL POTENCIAL HUMANO." (Danilo Hernández).
Objetivos
- Encontrarnos cómodos/as con la práctica de esta actividad y llegar a tener un autoconocimiento de nuestro ser; tanto físico como anímico, para poder mejorarlo.
- Mejorar nuestros hábitos posturales.
Recomendaciones para la clase
- No te olvides de estar siempre hidratado/a.
- Es necesario acudir a la clase con una toalla para el sudor.
- La puntualidad es clave para recibir al mismo tiempo las explicaciones de los ejercicios que se van a realizar a lo largo de la sesión y realizar el calentamiento todos juntos.
- Traer esterilla de uso personal.
Reconocimiento de créditos
Esta actividad tiene reconocimiento de créditos, por ello es importante que te apuntes en la lista de asistencia si estás interesado/a en obtener el crédito y en caso de duda pregunta al personal técnico el número de sesiones que llevas realizadas.
Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
Inscripción
Inscripción online o presencial en los mostradores UC3M de los Centros Deportivos a partir del 24 de agosto.
