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Programa Individual de Fitness

Lugar
Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
Fecha
Primer Cuatrimestre: del 4 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 30 de junio
Destinatarios
Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI (500 Plazas)

El programa individual incluye musculación y entrenamiento cardiovascular, así como los estiramientos y ejercicios de tonificación necesarios.

Programa Individual
  • Precios

    El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento. 

    Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.

    Precio DAPer

    • Programa normal: 85€ - 17€
    • Programa reducido (De Lunes a viernes de 15:00 a 18:00h): 64€ - 12,8€ al mes 

    Precio Comunidad Universitaria

    • Programa normal: 155€ - 31€
    • Programa reducido (De Lunes a viernes de 15:00 a 18:00h): 132€ - 26,4€ al mes
  • Horario
    • Lunes a viernes - 8:00 h a 22:30 h.
    • Sábado– 9:00 a 21:00h
    • Domingos 9:00 a 15h
    • Los usuarios deben abandonar la sala de fitness 15 minutos antes del cierre

    Horario de las salas de fitness:

    • Fitness I: de lunes a jueves de 8:00 a 22:15h, viernes de 8:00 a 20:00h. Fines de  semana cerrada
    • Fitness II: viernes de 20h a 22,15h. Sábados de 9 a 14:15h y domingos de 9 a 14,45h.

    Horario reducido:

    • Lunes a viernes - 15:00 a 18:00h

    Horario con presencia de los técnicos uc3m en sala:

    • Lunes a viernes - 8:00 a 20:00h

    El resto de los horarios estará un técnico de la instalación en la sala de fitness.

    Horario actividades fitness Leganés

  • Monitores
    • Marisa Dominguez - Inef
    • Manuel Grano - TAFAD
    • Jonathan Lobato - TAFAD
    • David Calle - TAFAD
    • Adrián Ramírez - Inef
    • Laura Cabrera - TAFAD
    • Miguel Hernández - CAFYD
  • Más información

    Material obligatorio y acceso

    • Si se superara el aforo de la sala, no se permitirá la entrada de más usuarios hasta que no se produzca alguna salida. De este modo los usuarios de la sala podrán trabajar cómodamente hasta que finalice su entrenamiento.
    • Por motivos de higiene es obligatorio el uso de toalla en la sala de fitness.
    • Es obligatorio el uso de ropa y calzado deportivo para realizar cualquier actividad. Se recomienda además llevar una pequeña botella de agua.
    • Solicitamos vuestra colaboración para poder favorecer el correcto funcionamiento de la actividad.
    • Esta actividad está abierta a personas a partir de 16 años. La inscripción de las personas menores de edad debe ir acompañada de la siguiente Autorización para menores de edad
    • Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
  • APP UC3Move

    Conoce UC3Move, la aplicación gratuita de entrenamiento personalizado para todas las personas inscritas en el programa individual de fitness que os permitirá entrenar de manera autónoma donde queráis y alcanzar vuestros objetivos.
    El técnico en la sala te diseñará un programa adaptado a tus necesidades teniendo en cuenta tu estado de forma actual, tus objetivos y el tiempo que puedas dedicarle, también la aplicación te permitirá adaptar la sesión al tiempo disponible, lugar de entrenamiento: espacio y material del que dispones y estado en el que te encuentres (cansado, en forma etc). Existen gran variedad de entrenamientos y rutinas.
    UC3Move es compatible con otras aplicaciones de registro de actividad física por lo que podrás integrar todos estos datos en la aplicación: distancia recorrida, calorías, frecuencia cardíaca, etc.
    Descárgate la nueva aplicación UC3Move y podrás comenzar a usarla desde el primer momento:

    MyVitale