Dual Bike

El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento. 

Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.

Precio DAPer

• 85€ - 17€ al mes

Precio Comunidad Universitaria

• 155€ - 31,08€ al mes

• Lunes, martes, miércoles y jueves de 13:00 a 13:55h
• Martes y jueves de 15:00 a 15:55h y de 18:00 a 18:55h

Horarios de ciclismo virtual:

• Viernes de 15:00h a 16:00h

Horario actividades fitness Leganés

• Manuel Grano - TAFAD
• David Calle - TAFAD
• Miguel Hernández - TAFAD

• Dentro de las nuevas medidas de seguridad e higiene es obligatorio el uso de toalla en las salas de actividades y en la sala de fitness. Siendo necesario que sean dos: una sobre la que apoyarte y otra para el sudor

• El objetivo de estas sesiones es la mejora de la resistencia del sistema cardiovascular y la mejora de la resistencia muscular a nivel local y general. También se produce una mejora en la composición corporal (disminución del porcentaje de grasa corporal).

• La música representa un elemento fundamental de las clases, no sólo por ser un factor que actúa aumentando la motivación, sino porque además a través de ella se puede mostrar rítmicamaente un trabajo cardiovascular lógico.
• Se trabaja tres posiciones de las manos:
  Posición 1: Pedalear sentado, con los brazos semi-flexionados, relajados y con las manos próximas al centro del manillar.
  Posición 2: Agarre más abierto que el anterior.
  Posición 3: Agarrar el manillar de su parte más alejada (de los cuernos).
• Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
• Es importante llevar una botella de agua para hidratarse.